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महत्वपूर्ण: यह सामग्री सामान्य और शैक्षिक जानकारी के लिए है। यह निदान, उपचार, पुनर्वास कार्यक्रम, चिकित्सकीय व्यायाम योजना या व्यक्तिगत सिफारिश प्रदान नहीं करती। यह दर्द को ठीक करने या कम करने, जोड़ों या कार्टिलेज को मजबूत, सुरक्षित, मरम्मत या पुनर्स्थापित करने या किसी योग्य विशेषज्ञ की जांच और सलाह की जगह लेने का वादा नहीं करती।